当ブログをご覧いただきありがとうございます。
「習慣が変われば人生が変わる」という言葉がありますよね？
人生に多大な影響を及ぼす習慣について、一緒に考えていきましょう。
こんにちはー、よしだッス。
どーもー、おがわです。
今日はどうすんだ？
今日は「習慣化（継続）」について話そう。
何かを続けるには「習慣化すると良い」って聞いたことはあるけどな。
そうだね。
そもそも、習慣とは何かというと…
習慣とは、長い間それを繰り返し行うことで、あたかもそうすることがきまりのようになったことである。
Wikipedia
後半、ひらがなが続いてて読みずらいんスけど。
「あたかも」とかいう言葉、あんまり使ったことねえな。
いや、それはどうでいいんだけど。
まあ、習慣というのは「自然に行えるくらいまで、その行動が馴染んだ状態」ということかな。
いかにも。
…
おがわ。
なに？
「あたかも」は漢字で書くと、「恰も」と書くらしい。
どうでもいいっつーの！
なんで「あたかも」を気に入ってんだよ！
おがわ。
なに？
おれって何者だと思う？
何者って？
この間、「俺は不死鳥だー」とか言ってたじゃん。
いや、カモかも。
なんつって笑
（無視）じゃあ早速、習慣化について確認していこう。
- 習慣化に興味がある
- 挑戦したいものがあるが、継続できるか不安
- 何かを始めても三日坊主で終わってしまう
習慣化 何日必要？
おがわは、何か習慣化してることはあるのか？
えーと、歯磨きとか？
お前、つまんねーな。
どうすれば良かったの？
俺はたくさんあるぞ。
ブログとYouTubeと中国語学習だ。
それらは、まだ始めたばかりだから習慣化はしてないよね。
…
でも結構続けてるぞ。
どんだけ続けたらいいんだ？
習慣化に必要な期間は、平均66日と言われているよ。
じゃあ今は半分ぐらいだな。
というか、平均ってどゆこと？
ロンドン大学の研究によると、物事の習慣化までは「18日〜254日」かかるという結果が出たんだ。
何それ？
幅ありすぎじゃね？
たしかにそうだね。
How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
こういう名前の研究みたいだよ。
リンク先が英語じゃねーか。
よし英語なら俺に任せろ！
大丈夫かな？
なになに…ふんふん…ほうほう。
分かったなら、説明してくれるかな。
わかんねぇな。
…
わかんねえ、ということがわかった。
使えねえな。
ちょっと子ども達に訊いてこよう
（パタパタパタパタ）
（パタパタパタパタ）
ただいま。
おかえり。
いいか、よく聞け。
すごい偉そうだな。
この実験には、96人のボランティアが参加したらしい。
意外と少ないね。
そのうち、十分なデータを提供したのは、82人らしい。
あら？
さらに減っちゃったよ。
そんでな、簡単に言うと、その人たちがある活動を習慣化するまでにかかった日数が18～254日だったらしい。
こいつ、さっきから「～らしい」ばかり言ってんな。
本当に子ども達に訳してもらったんだな。
どう思う？
どうって、意外と参加人数が少ない実験だったんだなーって思ったよ。
そうだよな。
俺もそう思ったわ。
しかも「平均66日」っていっても、82人のデータで、幅が18～254日だからな。
ぶっちゃけこれ、「人による」ってことじゃね？
あんまり言うと怒られそうだけど。
まあ、正直そんな感じがするよね。
まとめ
人による！！
身も蓋もないな。
※あくまで、よしだとおがわの個人の感想です。
え？
ハッ！
また体を乗っ取られたぞ。
シャーマン体質？
話を戻すけど、幅が18～254日だったからな。
つまり、254日継続できれば、おそらくそれは習慣化できてるって事だな。
あーそうだね、そういうことだね。
8.5ヶ月ぐらいかな。
人による！！
※ただし、254日継続できれば、たぶん習慣化できてる
おれは、まだ2ヶ月目だからな。
先は長いな。
焦る必要はないよ。
焦ってないぞ。
これからも楽しんでやっていくぜ！
そうだね。
我々は、こんな風に思いましたが、読者の方はどう思いましたか？
これに関しては、個人個人の考えがあっていいと思うぜ。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。